筋トレと柔軟性について思うこと超久々にジムに行きちょっと筋トレしました。 筋肉が落ちると柔軟性も落ちます。身体が固いとうまく筋肉がつきません。身体を伸ばすとき、腹筋などのインナーマッスルにうまく力をいれると、クッと身体が伸びます。フッとうま…

皇居ランのランステの覚え書き 一 ラフィネ神田最寄り駅 神田、大手町など料金 2012年12月現在 500円 初回会員手続き要。時間かかります。レンタル アンダーウェア以外基本セット可能。帽子と時計はなかったような。タイツとかキャンペーンでよく無料レンタ…